1/19(金)発売!新刊「イライラしなくなるちょっとした習慣」その1


1月19日(金)に新刊が発売となります。これから3日にわたってイライラしなくなる習慣というのがどういうことなのかを紹介します。

本書のテーマはズバリ「アンガーマネジメントを知らなくてもアンガーマネジメントできるようになる本」です。

アンガーマネジメントは心理トレーニングなので、基本的には理屈を覚えて、繰り返し練習をしていくことで上達できます。だから、誰でもできるようになるというメリットがあります。

でもその一方で正しく習わないと、なかなか上達しないというデメリットもありました。例えば、ゴルフも完全自己流で練習していると、練習している割に上達せず、下手が固まってしまいます。アンガーマネジメントでも同じことが起きえます。

そこで、今回は普段何気なくやっていること、惰性でやっていること、無意識にやっていること等の行動をやめるだけで実はアンガーマネジメントができるようになる方法を紹介しました。もちろん、やった方が良いことも挙げていて、全部で82コの方法を紹介しています。

ただやめるにしても、そのやめるものがハードルが高ければそもそも難しくなってしまうのですが、やめるものも選びました。例えば、信号で走る、毎日同じニュースを見る、毎日同じ電車に乗る、ワイドショーを見る etc.といったものばかりです。これらを止めるだけです。

どうですか、こうしたことなら簡単に止められると思いませんか?なぜこうしたことをやめるとイライラしなくなるのかについては本書の中で詳しく解説しています。

ここに書いてあるものは普段、私がやっていること、やらないことをまとめたものでもあります。アンガーマネジメントを知らなくてもできるようになる本ですが、生活の中でどうアンガーマネジメントを取り入れるかということが逆算してわかる本でもあります。

そう、理屈や練習じゃなくて、生活の中にどう入れ込むかです。ここがこれまでにない新しいポイントです。

ご期待ください。1月19日(金)発売です。Amazon等では予約受け中です!